Untuk menjadi
seorang atlet yang baik
Anda harus memiliki praktek
pelatihan yang baik. Praktek pelatihan lebih dari sekedar apa yang Anda lakukan di trek,
mereka melibatkan bagaimana
Anda menjalani hari ke
hari hidup.
Pelatihan
- Mencari keluar seseorang dengan pengalaman
lebih maka anda selalu
merupakan ide yang baik. Tidak ada rasa re-inventing
roda ketika seseorang
telah diuji beberapa metode dan dapat menghemat
banyak waktu mengarah ke
effiency lebih besar dalam
pelatihan Anda.
# Terbuka -
Sebuah bagian besar untuk menjadi seorang atlet
yang berpengalaman adalah
untuk menjaga pikiran Anda terbuka,
baik untuk ide-ide baru
dan untuk umpan balik.
Meminta umpan balik. Mengakui bahwa Anda tidak tahu
segalanya dan bahwa Anda
dapat belajar banyak dari mereka yang lebih berpengalaman.
# Ambil lambat - Tetapkan tujuan yang wajar. Jika Anda
seorang pelari dua
kali seminggu, jangan berharap
untuk membuat Olimpiade
mendatang. Tujuan yang wajar akan membuat Anda tetap
fit dan mental termotivasi untuk terus pelatihan.
Jika Anda mencoba untuk
mengambil hal-hal yang terlalu
cepat kemungkinan Anda akan mendapatkan terbakar keluar baik secara mental dan fisik.
#
Pencegahan Cedera - Saya tidak tahu apakah ada atlet hebat yang belum menderita cedera pada satu titik dalam karir mereka,
dan tahu bagaimana menghancurkan
dapat. Cedera dapat mengakhiri musim atau seluruh karir.
Jadilah cerdas dalam menjalankan pelatihan Anda terbaik untuk menghindari cedera.
Ini bisa dicapai dengan
menggunakan peralatan yang tepat.
Mengapa mengambil risiko
pelatihan pada tahun sepatu lari tua ketika itu dianjurkan untuk membeli yang
baru setiap 6 bulan? Down yang tepat dan pendinginan hangat, sangat dapat
menurunkan risiko cedera. Tidak pemanasan adalah seperti mengemudi mobil
benar-benar keras tanpa
memberikan tune up.
Anda bermain dengan kembang
api. Hal ini dapat melibatkan joging untuk pemanasan otot-otot Anda sampai, peregangan
dan latihan mobilitas
lainnya untuk memastikan
Anda siap untuk memulai
sesi pelatihan Anda.
Jika Anda mengambil hal-hal
ini menjadi pertimbangan saya tidak ragu bahwa Anda akan sukses dalam apa yang
pernah itu adalah Anda
pelatihan untuk.
Merasa bebas untuk mencetak ulang
artikel ini selama Anda
tetap keterangan sebagai berikut dan biografi penulis dalam bijaksana dengan semua
hyperlink.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar