Selasa, 29 November 2011

Baik pelatihan praktek

Untuk menjadi seorang atlet yang baik Anda harus memiliki praktek pelatihan yang baik. Praktek pelatihan lebih dari sekedar apa yang Anda lakukan di trek, mereka melibatkan bagaimana Anda menjalani hari ke hari hidup.

Pelatihan - Mencari keluar seseorang dengan pengalaman lebih maka anda selalu merupakan ide yang baik. Tidak ada rasa re-inventing roda ketika seseorang telah diuji beberapa metode dan dapat menghemat banyak waktu mengarah ke effiency lebih besar dalam pelatihan Anda.

# Terbuka - Sebuah bagian besar untuk menjadi seorang atlet yang berpengalaman adalah untuk menjaga pikiran Anda terbuka, baik untuk ide-ide baru dan untuk umpan balik. Meminta umpan balik. Mengakui bahwa Anda tidak tahu segalanya dan bahwa Anda dapat belajar banyak dari mereka yang lebih berpengalaman.
# Ambil lambat - Tetapkan tujuan yang wajar. Jika Anda seorang pelari dua kali seminggu, jangan berharap untuk membuat Olimpiade mendatang. Tujuan yang wajar akan membuat Anda tetap fit dan mental termotivasi untuk terus pelatihan. Jika Anda mencoba untuk mengambil hal-hal yang terlalu cepat kemungkinan Anda akan mendapatkan terbakar keluar baik secara mental dan fisik.
# Pencegahan Cedera - Saya tidak tahu apakah ada atlet hebat yang belum menderita cedera pada satu titik dalam karir mereka, dan tahu bagaimana menghancurkan dapat. Cedera dapat mengakhiri musim atau seluruh karir. Jadilah cerdas dalam menjalankan pelatihan Anda terbaik untuk menghindari cedera. Ini bisa dicapai dengan menggunakan peralatan yang tepat. Mengapa mengambil risiko pelatihan pada tahun sepatu lari tua ketika itu dianjurkan untuk membeli yang baru setiap 6 bulan? Down yang tepat dan pendinginan hangat, sangat dapat menurunkan risiko cedera. Tidak pemanasan adalah seperti mengemudi mobil benar-benar keras tanpa memberikan tune up. Anda bermain dengan kembang api. Hal ini dapat melibatkan joging untuk pemanasan otot-otot Anda sampai, peregangan dan latihan mobilitas lainnya untuk memastikan Anda siap untuk memulai sesi pelatihan Anda.
Jika Anda mengambil hal-hal ini menjadi pertimbangan saya tidak ragu bahwa Anda akan sukses dalam apa yang pernah itu adalah Anda pelatihan untuk.

Merasa bebas untuk mencetak ulang artikel ini selama Anda tetap keterangan sebagai berikut dan biografi penulis dalam bijaksana dengan semua hyperlink.

Tidak ada komentar: